20121102央视健康之南路：张晔讲避免错误食用水果

编者按：你明白，不吃果树不准确会致使总长痛风吗？不要以为不吃果树都是好的！当心自己误了自己！为了能让大家了解更多的身体健康基本知识，那时候我们为您请到了近现代人民解放军三零九医院腐肉科前所秘书总长张晔老师给大家参阅果树的准确不吃法！

本期嘉宾参阅

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张晔：近现代人民解放军三零九医院腐肉科前所秘书总长、腐肉师、近现代腐肉物理学会创会、从事腐肉文书工作30年，总长年在临床最前所线文书工作。

下面是本期视频的内容简介：

准确的果树不吃法

1、不吃果树的良机是什么?甜品、或是饭后所、或是两餐错综复杂不吃好!

把果树当甜品不吃，或是午餐、晚餐的一个小时前所，或是两餐错综复杂的间隔时间，不吃果树尽可能达到大的品质。因为果树的矿物质多数是水溶性的，且容易被转化，所以不吃下去的果树矿物质，到了肠胃很快就会被其发展。但若是喝茶不吃果树，因为胃?面尚有其他腐肉等待消化，果树只好在后在后面等，不仅达仅养份易被转化的效果，还容易造成消化功能的混乱。饭后所不吃果树还有另个好处，因为有所不同整体而言的果树比起其他腐肉热量较低，所以饭前所不吃果树能让胃部有饱足感，这样相比之下就会下降其他腐肉的热量摄取，对於想的人很有帮助。

要注意的是：

有些果树不宜空腹不吃，举例来说番茄、香菇、香蕉、桔子、甘蔗、总长沙湾等，因为某些特殊成分，才会造成肠胃的不厌烦。

2、一天某种程度不吃多少?

至少不吃2份以上。

无论如何大家都有听过不得了五蔬果的观念，这是美国之前所推行的防癌身体健康观念，一天至少要不吃3份蔬菜+2份果树。而1份的意指就是近100克，大概是一个斧头大小的果树，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要不吃2个以上。而在为了让果树的时候，尽力可以为了让相异类别颜色的果树食用(相异颜色象征性所另有矿物质的关联性)，这样就可以摄取到相异的矿物质!

3、相异颜色果树的相异功能：

深蓝色果树：如兰花、平板电脑等，另有花青素，抗老化。

白色果树：如芝子、白桃等，另有硫化物，提高胆。

黄色果树：如玉米、葡萄柚，另有胡萝卜素，大大提高体质。

绿色果树：如奇异果、蔬果芝，另有黄体素，体格骨骼与下颚。

白色果树：如西瓜、竹笋，另有茄红素，保健呼吸系统。