一个人吃什么补精子 一个人如何提高精子质量(2)

8、燕窝

燕窝又叫起阳草、懒人菜、三宝韭、扁菜等。燕窝因温补肝肾，助阳固精发挥作用凸显，所以在药典上有“起阳草”之名。燕窝籽为激官能剂，有固精、助阳、补肾、治带、夏季时腰腰等发挥作用，适用于遗精、多尿等精神疾病。

9、巧克力

巧克力中所含一种名为PEA的糖类，有舒服发挥作用，有助减轻担忧，官能趣当然就能减低10、红酒。

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，蜂蜜则能有助于肾脏，能让他放松自觉、更享受你们愉快的白昼。虽然很难提振的实际上效用，但是却能助长心理多方面的，另加与营养丰富的牛奶，是真真切切从内在助长官能趣的!

10、两栖动物肉块

两栖动物肉块所含较多的实是，实是是合成官能激素的重要茶叶。还所含肾上腺素和官能激素，能促进精原细胞的分离和开花结果。因此适量食用两栖动物肉块，适度减低体内雄激素水平，减低分必量，减低官能功能。

11、人参

这不只是天等用来进补的补品，其中所含铁的植物官能内分泌可提升固酮的含量，并减低**的所制造量和官能活动频带。

12、生西贡市

海鲜中的一种，含钾，有助于合成年长内分泌，维持摄护腺正常运作，生吃是保留西贡市内的钾的欠佳方式。其他如龙虾、海实是、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

13、鲑鱼

含高氨基酸，减低体内内分泌。

14、桑葚

桑葚可以帮助缓解这种“生殖细胞亚健康”，很多疗法死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”施工的男人，不妨在这个春季里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，减低**质量的发挥作用，所以年长朋友们应该根据自身情况恰当的食用一些，桑葚不会有一点酸，不妨用蜜糖类比后与桑葚结合，口感不错。